bcaa na

na wymiane moga byc witaminy, o3, zma, bcaa najlepiej ew. co masz pisać pomyślę. opak. może być od carbo np. 1,5kg lub massacra bo to to samo

Ja raczej widzę bcaa jako ochrona przed spalaniem mięśnia a na redukcji gdy już schodzimy niżej z kcal to jest takie ryzyko.

ja bym zamienil te calodzienne na BCAA BTW- po treningu w pierwszej kolejnosci weglowodany

przede wszystkim gainer z wiekszą ilością białka/jak tej firmy to gainer2/, bcaa i glutamina dobrze spełniają swoją role szcególnie w okresach okołotreningowych i dokładają swoja cegiełkę do większej masy, więc ogólnie żeby dobrze ci doradzic to trzeba by wiedzieć coś więcej o twojej diecie i rodzaju metabolizmu itp., ale ogólnie jest dobrze tylko [...]

a nie lepiej rano amino przed bcaa 1 g na kg masy ciala a po amino???

niestety nie ma czegos takiego jak srodek na przyrost miesni kregoslupa . Mozna jedynie wzmocnic kregoslow poprzez cwiczenia. Jesli chodzi o regeneracje to Aminokwasy EAA, Bcaa, Glutamina oraz kreatyna :)

białko carbo to na usupełnienie diety, moze być kofeina dla kopa, kreatyna, bcaa i betaalanina

Czy suplementacja ta będzie dobra 10g BCAA przed treningiem siłowym i 10g przed treningiem aerobowym 5g cm3 przed treningiem i 5g po 4 cas wyciagu z zielonej Herbaty z Olimpa 3g Omega 3 Witaminy i Mineraly z Olimpa do sniadania Animal flex 1 porcja do sniadania Olimp - Flexagen tez 1 saszetka (Daje tak na stawy ponieważ mnie trochę bolą) [...]

Rozbij na porcje po 5g. IMO BCAA tylko przed/w trakcie treningu. Po treningu zjedz posilek

imo tak jak georgu napisał bcaa przed/na treningu kreta w porcjach po 5g

min 1g bcaa(nie proszku) na 10kg wagi

A ja wprost przeciwnie, jako że na wyjazdach będzie pewnie dużo alko to proponuje zestaw witaminowy, BCAA, vit c 500 oraz napój izotoniczny to pozwoli zmniejszyć spadki i uczucie kaca. Jeżeli jednak się mylę i alko nie będzie walone przez cały tydzień to koledzy z góry mają racje!

tez chetny na bcaa

rusku - 105zł Czekam do 16:00 na inne propozycje a pozniej sprzedaje Tobie. W drugiej kolejnosci slayerek pzdr. EDIT : Bcaa jest 320/500g Anabolic Window 1560/2270 smak jabłko+melon gratisowo dokładam próbke size on w saszetce - nówka funkiel nie śmigana Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-04-07 08:31:56

można kombinować ja np. robie tak glicerol (super spawa, koniecznie!) beta-alanina np. z Activlaba Bcaa Xtra witaminy i minerały omega-3 z olimpa w wiekszej ilości (na cyklu daje o wiele mniej)

Diete mam na 3300 kcal przy wadze 95kg, treningu 4 w tyg i cardio/aeroby 2-3 w tyg, białka jakos 215g, czyli co z bcaa po silowym takie 20min bedzie ok? I nie spale miesni?

potwierdzam bcaa olimpa czułem na treningu - śmiało bierz.

z twojego pytania wynika że zaczynasz przygodę z ciężarami, więc jak już potrenowałeś chociaż pare m-cy, i chcesz zapodać kreatyne, to zacznij od zwyklego mono, a co ma oznaczać "oczywiście do tego odżywka bulk" czy to parach sprzedają u ciebie w sklepie? , jak masz problem z przybraniem masy to zapodaj porządnego gainera a oprócz tego dobrej [...]

chodziło mi o posiłek:) czyli standardowy posiłek po treningowy:) no to dobrze- zaczynam chodzić na boks i zastanawiałem się jak ochronić mięśnie przed spadkami i nie wiedziałem czy bez bcaa dam radę.

Chodzi mi glownie czy ener.drink nie wplynie na dzialanie bcaa